约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的一次圣诞节特别专访中，拜仁慕尼黑的后卫塔分享了他对圣诞的看法：对于他而言，圣诞不仅是一个与亲人共度的温馨节日，也是一个能够暂时告别绿茵场、重新连接信仰并寻得内心安宁的宝贵机会。

您的家庭通常如何庆祝圣诞节？

我们会前往离慕尼黑不远的一处山区。我很享受山上那种能彻底放松、摆脱日常纷扰的氛围。我一直都非常盼望圣诞的到来，因为这代表着能与家人相聚，也让“足球之外的塔”有机会慢下来，实践我的宗教信仰。

您会去教堂参加活动吗？

我会尽量去。节假日里平安夜可能安排不上，但对我而言在线参加教堂活动也是一个很好的替代方式。圣诞节前后我会花更多时间阅读《圣经》，自然也会进行祷告。

您家中平安夜的晚餐通常吃什么？

我们家并没有固定的菜单。对我来讲，重要的是那一顿饭能传递出圣诞所特有的温暖氛围。

您会亲自下厨吗？

（笑）这实在不是我的强项。其实我很喜欢和妻子一起待在厨房，不过大多数时候她都会把我“请”出来，因为我总是不按照她的方法来做。

作为一名职业足球运动员，您在圣诞节期间会允许自己品尝一些平常不太吃的食物吗？

当然会。圣诞糕点和饼干都太诱人了，巧克力也是我在这段时间里不可或缺的享受。

圣诞节期间，您是否会比平时更加专注于信仰？

是的。我会有意识地为信仰活动预留更多时间。幸运的是，德甲联赛目前正处于休赛期，确实可以停下来专注于其他事情。最美好的一点莫过于能与最爱的人团聚——这一点我们现在常常忽略，因为大家都忙于事业，分处各地。

圣诞节完全是关于家庭的时刻。此时我特别能感受到“感恩”之情，这是我最珍视的品质，而且无论有无宗教信仰，每个人都可以做到这一点。

您每天早晨都会进行祷告吗？

会的，起床后我有自己的一套晨间惯例，祷告是其中的一部分。我尤其注重表达感恩：感谢现在的生活、成长的历程、拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要是受到父亲的影响。我的祖父曾创立自己的教会团体。后来，我也以自己的方式去体验并确立信仰。如今无论是顺境还是面临挑战，信仰都是我的坚实根基。它赋予我生活的价值观，使人生更加充实。

您在赛前既祷告又听法国说唱音乐，这两件事如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜欢音乐带来的能量，它能极大地影响情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理学家进行交流，这是出于什么原因？

这是为了保持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不只是一位足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不会只用足球来定义自己，因为总有一天我会结束球员生涯。

您如何看待足球界对心理辅导越来越接纳的现象？

这应该成为一种常态。无论是足球领域还是整个社会，在这方面都在取得进步。

我喜欢这样比喻：如果你大腿后侧的肌肉薄弱，你会去锻炼它；同样，你也可以去加强心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在未来成为负担。能够主动面对和处理这些，并非软弱，反而是强大的体现。

这个赛季赛场内外仍不时发生种族主义事件。作为一名曾亲身经历过的球员，您认为足球界是否依然存在这个问题？

令人痛心的是，这类事件仍然会发生，让人感觉社会本应取得更大的进步。但也有许多积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份出场比赛。

在三四十年前，这样的情景或许很难被接受。重要的是持续对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害到他人。在这方面，我们还有很多工作可以做。